Die Teilnehmenden lernen den Alterungsprozess aktiv zu gestalten. Sie reflektieren die eigene Körperwahrnehmung und werden motiviert die Beweglichkeit im Alltag zu verbessern. Ziel dieser Stunden ist die Verbesserung der Ganzkörper Beweglichkeit, die Förderung des Gleichgewichts, die Kräftigung der großen Muskelgruppen und die Stärkung der koordinativen Fähigkeiten. Diese Themen sind im Einzelnen jeweils Schwerpunkt einer Übungsstunde. Die Teilnehmer/innen erlernen vorgegebene Bewegungsaufgaben von der einfachen zur komplexen Ausführung, von der bekannten zur unbekannten Bewegung.
Zum Erreichen dieser Ziele werden auch kleine Handgeräte verwendet, wie z.B. ein Handtuch, Bälle, Theraband, Gummiringe und -rollen u.v.m.

Im großen Sitzkreis haben die Teilnehmer/innen ständigen Blickkontakt, das „Wir Gefühl“ und die Freude an der Gemeinschaft steht bei uns im Vordergrund.
Zum Stundenausklang schließt nach einem spielerischen Element ein besinnlicher Text die Übungsstunde ab.

Bitte in bequemer Kleidung und ein Handtuch mitbringen.

Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen. Wir bitten aber um telefonische Anmeldung.